4 errores a evitar a la hora de leer

errores hora de leer

Recientemente respond铆 un comentario que lleg贸 al sitio acerca de la postura a la hora de estudiar y de leer. Como las nuevas generaciones leen muy poco, me pareci贸 correcto ahondar un poco m谩s en este tema. Por eso, en esta breve entrada hablaremos sobre algunos errores que se cometen a la hora de leer que nos terminan perjudicando, especialmente la salud.

Los problemas que contaremos a continuaci贸n se dan cuando se lee durante muchas horas. A veces no nos percatamos, hasta que ya es tarde y… tenemos la vista cansada o nos duele la espalda. Conozcamos entonces los 4 errores a la hora de leer.

Mala postura

En el art铆culo sobre por qu茅 no hay que estudiar acostado abordamos en parte este tema. Se supone que se estudia estando sentado. Y obviamente, hay que estar bien sentado. Esto no tiene que ver con la disciplina sino con la salud de nuestra espalda.

A la hora de leer esto no es tan as铆. Leer sentado es una opci贸n, pero hacerlo recostado no es necesariamente malo. Al contrario, puede ser bueno. Estamos hablando siempre en el caso de la lectura recreativa.

Una buena postura a la hora de leer nos puede ahorrar dolores en el cuello o en la espalda.

No hay una postura correcta para leer, pero si estamos en una posici贸n rara un tanto inc贸moda (a veces no nos damos cuenta) entonces podemos hablar de posturas incorrectas. El gran problema de permanecer mucho tiempo en esta postura es que nos doler谩 el cuello, o la espalda luego de un rato.

Para resolver el problema de la postura basta con percatarse. Es decir, parar de leer un segundo y pensar si estamos en una posici贸n correcta.

Iluminaci贸n deficiente

Ya hemos hablado sobre el tipo de iluminaci贸n a la hora de estudiar. Lo ideal es que la iluminaci贸n sea natural. La luz del sol, no directamente, pero s铆 quiz谩s a trav茅s de un cortinado o del reflejo en las paredes es una fuente saludable de luz para leer.

Es importante cuidar la vista cuando leemos. Para ello es necesaria una iluminaci贸n adecuada.

Si hablamos de luz artificial, tenemos que aclarar que hay de dos tipos. Por un lado, las l谩mparas fr铆as, que emiten una luz blanca o azulada. Y por otro, las l谩mparas de luz caliente, que emiten luz amarillenta. Para leer se recomiendan estas 煤ltimas.

M谩s all谩 del tipo de luz, lo importante es que sea abundante para poder leer. No hay que leer a oscuras. Si lo hacemos, estaremos forzando la vista de forma innecesaria. Recuerden que si tienen problemas con la vista, deben consultar con el oftalm贸logo.

Sostener el libro de forma inadecuada

Esto se da especialmente cuando se leen ejemplares grandes y pesados. Tambi茅n cuando no podemos usar las dos manos para leer. Por ejemplo cuando estamos en el transporte p煤blico y viajamos de pie teniendo que usar una de las manos para sostenernos. El problema que podemos tener derivado de esto es que nos duelan los brazos y las mu帽ecas.

Un lector electr贸nico tiene una ventaja importante sobre el libro. Son livianos y pueden sostenerse con una sola mano.

En algunos casos s铆 somos conscientes de que el libro es pesado y lo estamos sosteniendo mal. Pero generalmente pensamos que es solo un momento. A veces ocurre que no podemos sostenerlo de otra forma debido al lugar donde estamos. Entonces la opci贸n es leer sosteniendo mal el libro o no leer nada y quedarse aburrido.

La 煤nica recomendaci贸n posible aqu铆 es utilizar lectores electr贸nicos. Son livianos y est谩n hechos especialmente para poder ser sostenidos con una sola mano. Cambiar las p谩ginas es tan simple como darle un toque a la pantalla y se puede hacer con la misma mano que sostenemos el libro.

Leer desde pantallas que emiten luz

Si leen desde dispositivos con pantallas que emiten luz como por ejemplo celulares y tablets, pues, van a terminar con la vista muy cansada. Esos dispositivos emiten radiaci贸n, al igual que las pantallas de las computadoras y los televisores.

Hay que evitar leer de dispositivos que emiten luz. Si vamos a utilizar lectores electr贸nicos, son m谩s recomendables los de tinta electr贸nica.

La soluci贸n es no leer desde este tipo de pantallas. Hay que utilizar lectores electr贸nicos. Estos incorporan pantallas de tinta electr贸nica que no emiten radiaci贸n.

La 煤nica desventaja de los lectores electr贸nicos es que necesitan luz externa para poder leerse. Con esto volvemos al primer punto. Es recomendable tener abundante luz para leer ya sean libros tradicionales o libros electr贸nicos.

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