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Tipos de iluminación para estudiar

Nota: este artículo ha sido revisado debido a que fue escrito originalmente en el año 2012, cuando las lámparas LED todavía no se habían popularizado. Al mismo tiempo, el tema de la iluminación al día de hoy se está discutiendo y aparecen cada año nuevos estudios científicos al respecto.

El tema de las luces para estudiar es recurrente en las técnicas de estudio. Todos hacen hincapié en lo importante que es tener un ambiente bien iluminado. Los expertos insisten en que es preferible la luz del sol y que en caso de utilizar iluminación artificial, se use una luz ambiental y otra que esté cerca del objetivo.

También se debe tener presente que la luz debe tener su origen de frente a la mano que utilizamos para escribir así evitamos hacernos sombra.

Pero en esta nota vamos a profundizar otro tema vinculado a la iluminación y es el tipo de lámparas y luces que conviene utilizar.

Tipos de iluminación y lámparas

Se conoce como luz cálida a la que tiene un tono de color amarillento o rojizo. La fría, por el contrario, da una luz más blanca o azulada. Ambas se utilizan en fotografía para dar efectos (cálidos o fríos), y obtienen sus nombres de ellos. Además de estos dos tipos existe lo que se conoce como luz neutra. Una luz que se encuentra en equilibrio o a medio camino de la fría y la cálida.

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La mejor luz para estudiar es la del sol. No de forma directa por supuesto, pero sí a través de su reflejo en paredes o a través de cortinas.

En cuanto a la luz cálida o amarilla no se recomienda para estudiar o para leer. Es el tipo de luz que se utiliza para generar atmósferas y climas especiales. La encontramos, por ejemplo en los bares o en eventos nocturnos. Para estudiar y mantener la concentración se suelen recomendar las luces frías, por parecerse más a la luz natural y cansar menos los ojos.

La mejor luz para estudiar es la del sol, preferiblemente a través de su reflejo o de cortinas que atenúen su potencia.

Un estudio realizado en el año 2016 en Corea del Sur, comparó el rendimiento durante un examen de matemáticas a niños que estuvieron separados en distintas aulas iluminados por diferentes tipos de luz. Los que estuvieron bajo la luz fría mostraron estar más alerta y obtuvieron mejores resultados.

Algunos problemas de las luces frías

Pero hay un problema especial con las luces frías. Su uso durante la noche puede ser contraproducente. Lo que ocurre es que de noche, afecta al cerebro y lo mantiene despierto, lo que puede derivar en problemas de sueño. Así que, en el caso de estudiar de noche, es conveniente luz cálida o luz neutra.

Como se aclara al comienzo del artículo, este tema es bastante cambiante. Por ejemplo, en 2013 apareció un estudio que decía que la mejor iluminación para la noche, para no afectar el sueño, debía ser de color… ¡rojo!. Sí, una lámpara roja para las noches. Recuerden que esto es sólo un estudio y que cada año surgen nuevos estudios que sostienen o contradicen los anteriores.

El uso de la luz fría durante la noche puede traer efectos negativos puesto que mantiene el cerebro activo y puede llegar a afectar el sueño.

Por último, la luz de los tubos fluorescentes es, como su nombre lo indica fluorescente. Es decir, de un color verde brillante. Además, aunque no parezca, los tubos parpadean continuamente a una frecuencia no tan alta que puede causar cansancio si se utilizan de forma prolongada. Es por eso que no son recomendados para utilizarlos para leer o estudiar.

Resumiendo

En síntesis, la mejor luz para estudiar es la del sol. Por lo tanto, hay que intentar estudiar durante el día, aprovechando la iluminación natural. Si no podemos contar con la luz del sol, entonces la mejor alternativa es una luz fría, salvo que sea de noche. Si es de noche, lo mejor es estudiar con luz cálida.

La luz a la hora de estudiar es algo de lo que debemos preocuparnos, pues con una iluminación adecuada, no tendremos problemas en la vista, ni cansancio y mucho menos dolores de cabeza.

Última actualización el 2018-09-19 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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Roberto AlvarezAlvaro Facundo VillacortaCharlyjulia florAlejandro De Luca Recent comment authors
cristian
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cristian

Estimado, porque lampara debería reemplazar la amtigua bombita de luz día(Azul)?, la cual se prohibió su fabricación.
Saludos.

matias
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matias

Buenas, disculpa, tenes idea como seria una iluminacion ideal para el escritorio?, se que se tiene que tener una luz ambiente,y una luz focalizada, pero esta ultima, de donde debe provenir?, de arriba de mi cabeza o por debajo estilo velador sirve?, que seria lo ideal?

fernando
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fernando

hola que tal? compre una lampara de vidrio azul de 60w, puede ser que genere colores un poco mas amarillentos en las superficies blancas? aun asi son recomendables? (la estoy comparando con una “luz dia”de bajo consumo, que esas son blancas. gracias

Paulina.
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Hola, cuántos Vatios o watts es lo recomendable para saber que sí efectivamente es una lámpara de luz de día potente?
Gracias.

Charly
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Charly

De luz día, hay de 60 watts y de 100 watts, lo recomendable es que uses una lámpara para estudiar o leer del tipo restirador, de esas que usan los ingenieros o arquitectos, para que gradúes la iluminación acercando o alejando la lámpara según sea el caso, para este tipo de lámparas se recomienda una de 60 watts ya que esta cerca de donde lees, si no tienes este tipo de lámpara y usas una luz de techo se recomienda la de 100 watts ya que no puedes graduar cuanto te llega al sitio donde estudias, aunque lo recomendable es… Read more »

Charly
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Charly

Ha y me refiero a las bombillas incandescentes, de las ahorradoras de emergía deben haber compatibles para esa intensidad de luz.

fabian cañellas del puerto
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fabian cañellas del puerto

la luz azul y la luz dia impiden el estimulo de la glandula pineal bloqueando la secreción de melatonina que induce al sueño por lo que son más recomendables que las luces amarillas que sí estimulan a esta glándula indicandole que ”es de noche,y que hay que secretar melatonina para inducir al sueño”,muy importante para mantener el estado de vigilia suficiente para una buena atención y memoria.

Constanza
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Constanza

Hola! quería preguntarte si no sabes de una marca para recomendar. Quiero comprar una lampara por mercadolibre y me mareo buscando. No encuentro las “luz de dia”. Desde ya muchas gracias

ANTONIO
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ANTONIO

Son buenas las luces LED en comparacion con las de bajo consumo?Gracias

Sergio Gámiz
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Sergio Gámiz

Un estudio español ha confirmado que el problema de estas fuentes de iluminación que emiten luz blanca reside en su alto contenido de radiaciones de la banda del azul. Esta luz azul es la que puede afectar a nuestra retina. La retina es un tejido sensible en el fondo del ojo que nunca se regenera. “Se nace y muere con la misma retina”, explica la investigadora de la Universidad Complutense de Madrid (UCM), Celia Sánchez Ramos, que ha dirigido este estudio sobre los daños oculares causados por dispositivos LED. La profesora de la Escuela Universitaria de Óptica de la UCM… Read more »

julia flor
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julia flor

Hola,mi opinión sobre que luz utilizar para estudiar es la luz blanca. Hace años te trabajado en una fábrica textil cosiendo de noche, es la mejor luz. Quiero añadir que la luz debería venir de izquierda a derecha para evitar las sombras! Esperó que os haya servido mis consejos ! Un saludo !

Alvaro Facundo Villacorta
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Alvaro Facundo Villacorta

Hola. Quisiera aportar al tema de la luz, actualmente estoy estudiando con luz blanca tipo led y es cierto alumbra mas pero tambien es cierto que me hace mal a los ojos siento como si hubiera estado mirando un reflector, no soy un experto solo digo que la luz led me cansa mas pero a leguas que la luz amarilla de lamparas, incluso si debería elegir en luz blanca seria en focos de bajo consumo. Salvo que tengan que dibujar en sus carreras como es mi caso, para leer mejor una lámpara en la mesa, yo por mis hábitos de… Read more »

Roberto Alvarez
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Roberto Alvarez

Hola buenas noches me Recomendarías las tiras de luz led blancas? Para un escritorio de mi hijo que por tener un espacio reducido esta la cama sobre el escritorio gracias

Alejandro De Luca
Soy programador web. Rebelde autodidacta y cafeinómano. Vivo comparando la vida real con Los Simpsons. Creé Mentes Liberadas para compartir consejos, recursos y herramientas para la escuela y la universidad. Vivo en Buenos Aires, Argentina.