riesgos de tomar mucho café
Bienestar

Estudiar y tomar café: ¿Cuándo es demasiado?

El café es un gran aliado de los estudiantes para largas jornadas de estudio. Es una de las bebidas que más eligen los estudiantes. Estudiar y tomar café parecen ser amigos inseparables que se llevan bien a la mañana, a la tarde y especialmente a la noche. Sin embargo, su abuso puede traernos problemas. En esta nota, por qué es preferible postergar la próxima taza de café para otro momento.

Muchos estudiantes solemos tomarnos una taza de café para acompañar el día de estudio. Y como nos tomamos una, también nos tomamos otra, y luego otra, ¿y por qué no una más?.

Como seguramente ya sabrás, el café contiene un alcaloide llamado cafeína que tiene la propiedad de estimular nuestro sistema nervioso. Por eso lo tomamos cuando a pesar de estar de pie a la mañana, no podemos despegarnos la almohada de la cara. O a la noche, cuando necesitamos un poco de energía extra para terminar un trabajo práctico o estudiar un tema más para el examen.

Los efectos del café

Esta rica bebida tiene algunas propiedades benéficas para la salud. En primer lugar y como ya dijimos, estimula nuestro organismo y permite mejorar la concentración. Según algunos estudios, también previene algunas enfermedades como el Parkinson y el cáncer. Gracias a sus efectos vasodilatadores, también ayuda a combatir el dolor de cabeza, motivo por el cual muchos estudiantes también suelen consumirlo.

Pero claro, como todo, el exceso de café trae complicaciones, principalmente por contener cafeína. Conocidos son los efectos del café sobre el estómago, provocando acidez y gastritis. Además, el exceso de café puede traer insomnio. Esto es muy común en estudiantes con problemas para dormir.

Se sabe también que en algunos casos, el exceso de cafeína puede llegar a generar adicción aunque el grado de dependencia de esta sustancia no se compara con el de la nicotina del cigarrillo o algunas drogas más fuertes. Por el lado estético, el consumo de café, al igual que el té deja los dientes amarillentos con el tiempo.

Pero bien, este no es un blog sobre salud. Así que si quieren saber más les dejo más información sobre los efectos del café.

Entonces, ya saben para la próxima. Estudiar y tomar café puede ser beneficioso, pero cuando vayan por su siguiente taza piensen si ya no han tomado suficiente por hoy.

Última actualización el 2018-09-25 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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El mate y el café, inseparables compañeros de la jornada de estudio | Mentes Liberadas Recent comment authors
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[…] ser perjudicial para la salud, por lo tanto no hay que abusarse de esta bebida. Ya hemos visto los efectos nocivos del café en un artículo […]

Alejandro De Luca
Soy programador web. Rebelde autodidacta y cafeinómano. Vivo comparando la vida real con Los Simpsons. Creé Mentes Liberadas para compartir consejos, recursos y herramientas para la escuela y la universidad. Vivo en Buenos Aires, Argentina.