¿Buscas un curso de mindfulness que combine teoría sólida y práctica efectiva? Descubre este curso en la plataforma Udemy sobre atención plena que puede ayudar a reducir tu estrés y transformar tu vida.
En este artículo te presentamos el curso «Mindfulness + Programa Reducción del Estrés MBSR», una formación integral disponible en Udemy por solo US$ 59,99. Durante más de 26 horas distribuidas en 185 clases, aprenderás técnicas de atención plena, realizarás un programa MBSR de 8 semanas y obtendrás herramientas prácticas para gestionar el estrés. Impartido por Juan Carlos Bonis, psicólogo especializado, este curso no requiere conocimientos previos y te proporciona un diploma acreditativo al finalizar.
Mindfulness + Programa Reducción del Estrés MBSR
US$ 5999
* El precio puede diferir desde la última actualización
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente, de manera consciente y sin juzgar lo que está pasando. Es como ponerle pausa al piloto automático de la vida y realmente enfocarte en lo que sentís, piensas o haces, ya sea comer, caminar o respirar. No se trata de dejar la mente en blanco, como algunos creen, sino de observar lo que ocurre dentro y fuera de tu ser, con una actitud tranquila y abierta.
Todo lo que aprenderás en este programa de mindfulness
El curso «Mindfulness + Programa Reducción del Estrés MBSR» está diseñado para ofrecerte una experiencia completa de aprendizaje que combina los fundamentos teóricos del mindfulness con su aplicación práctica.
A lo largo de las 21 secciones, explorarás el fascinante viaje desde sus raíces budistas hasta las aplicaciones modernas en psicología.
El programa está estructurado para que puedas desarrollar tanto la práctica formal como informal del mindfulness. En los módulos iniciales, descubrirás qué es realmente la atención plena y cómo funciona nuestra mente cuando no estamos presentes (el mencionado«piloto automático»). Posteriormente, te sumergirás en el reconocido programa MBSR (Reducción del Estrés Basado en Mindfulness) de 8 semanas, desarrollado originalmente por Jon Kabat-Zinn.
Durante el curso, aprenderás técnicas específicas para:
- Cultivar la atención plena en tu vida cotidiana
- Gestionar pensamientos negativos y emociones difíciles
- Desarrollar una actitud de curiosidad, apertura y aceptación
- Implementar prácticas meditativas, formales e informales
- Aplicar el mindfulness como herramienta para reducir el estrés
Uno de los aspectos más valiosos del curso es que podrás experimentar los beneficios del mindfulness mientras aprendes su teoría, lo que facilita la integración del conocimiento y la verificación de sus efectos positivos en tu propia vida.
Cómo funciona este curso de meditación mindfulness
El curso tiene una duración total de 26 horas y 30 minutos, distribuidas en 185 clases y 21 secciones bien estructuradas. Esta organización te permite avanzar a tu propio ritmo, adaptando el aprendizaje a tu disponibilidad de tiempo y necesidades personales.
La modalidad es 100% online a través de la plataforma Udemy, lo que significa que puedes acceder al contenido desde cualquier dispositivo y en cualquier momento. El precio es extremadamente accesible: tan solo US$ 59,99 en un solo pago, una inversión mínima considerando la calidad y profundidad del material ofrecido.
Es importante destacar que no necesitas tener conocimientos previos sobre meditación o mindfulness para inscribirte.
Una característica distintiva de este programa es el acceso a talleres y tutorías online periódicas con el instructor, disponibles para todos los estudiantes de cursos de PSYCOlógicaMENTE. Estas sesiones en vivo te permiten resolver dudas, profundizar en aspectos específicos y conectar con una comunidad de personas interesadas en el mindfulness y el desarrollo personal.
La metodología combina:
- Clases teóricas para comprender los fundamentos
- Prácticas guiadas de meditación mindfulness
- Ejercicios de aplicación en la vida cotidiana
- El programa estructurado MBSR de 8 semanas
- Evaluaciones para consolidar el aprendizaje
Por qué este curso de atención plena puede ayudarte
Al completar satisfactoriamente el curso y aprobar la evaluación final, recibirás un certificado oficial de Udemy. Además, podrás solicitar el diploma acreditativo de PSYCOlógicaMENTE, que valida tus conocimientos y práctica en mindfulness y el programa MBSR.
Los beneficios de esta formación van mucho más allá de un simple certificado. El mindfulness es una habilidad cada vez más valorada tanto en el ámbito personal como profesional. En el mercado laboral actual, especialmente en sectores como la salud, la educación, los recursos humanos y el coaching, contar con formación en técnicas de atención plena representa una ventaja competitiva significativa.
La práctica regular del mindfulness, según numerosos estudios científicos, puede proporcionarte:
- Reducción significativa de los niveles de estrés y ansiedad
- Mayor capacidad de concentración y rendimiento
- Mejora en la gestión emocional
- Aumento del bienestar general y la calidad de vida
- Desarrollo de la inteligencia emocional
- Herramientas para afrontar situaciones difíciles
Para los profesionales de la psicología, la terapia o el coaching, este curso proporciona metodologías y técnicas que pueden implementarse directamente en sesiones con pacientes o clientes, ampliando así el repertorio de herramientas terapéuticas disponibles.
Sobre el instructor y la plataforma Udemy
Juan Carlos Bonis Alarte, instructor principal del curso, cuenta con una sólida formación académica y amplia experiencia práctica que garantiza la calidad y rigor de los contenidos. Graduado en Psicología con mención en Psicología de la Salud e Intervención en trastornos Mentales y del Comportamiento, posee además un Máster en Psicología General Sanitaria.
La plataforma Udemy, donde se aloja el curso, es reconocida mundialmente por su calidad y accesibilidad. Con millones de estudiantes en todo el mundo, ofrece un entorno seguro y fiable para el aprendizaje online, garantizando además una política de satisfacción que te permite probar el curso con confianza.
¿Estás listo para transformar tu vida con mindfulness?
Este curso es ideal para ti si:
- Deseas conocerte mejor y gestionar tus pensamientos, conducta y emociones
- Eres terapeuta y quieres implementar el mindfulness en tus sesiones
- Te interesa la meditación y sus beneficios para el bienestar
- Buscas herramientas efectivas para reducir el estrés
No esperes más para iniciar tu viaje hacia la atención plena y descubrir cómo el mindfulness puede transformar tu relación contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Mindfulness + Programa Reducción del Estrés MBSR
US$ 5999
* El precio puede diferir desde la última actualización
Más contenido en Mentes Liberadas
Esto ha sido todo por este artículo. Espero que haya sido de tu agrado.
Te invito a que sigas a Mentes Liberadas en las redes sociales. Estamos en Facebook, Instagram, Pinterest y X.
También te puedes suscribir a nuestro newsletter para recibir las novedades del sitio en tu correo electrónico.
Por último, puedes hacer una donación a Mentes Liberadas a través de nuestra cuenta en Ko-Fi. De esta manera, estarás contribuyendo con el sitio, para que haya más contenido, más recursos, más herramientas online.
Gracias por tomarte el tiempo de leerme.
Te espero en el próximo artículo de Mentes Liberadas.
