ruido blanco para dormir mejor
Bienestar

Descubre los secretos del ruido blanco para dormir y descansar mejor

Hoy te quiero contar acerca de algo que haz escuchado millones de veces en tu vida, pero seguramente no tenías idea que tenía nombre. Se llama ruido blanco y lo puedes encontrar por todos lados.

En electrónica y específicamente en el estudio del audio, el ruido blanco es una señal aleatoria que en todas las frecuencias tiene la misma potencia.

¿Qué quiere decir eso?

Es el ruido que escuchas cuando prendes la radio sin sintonizar ninguna emisora, o cuando cambias los canales en la televisión y no aparece ningún canal, solo una señal de puntos blancos y negros aleatorios. En esta entrada voy a mostrarte cómo aprovechar el ruido blanco para dormir mejor.

El ruido blanco

El televisor es el aparato más común donde puedes escuchar el ruido blanco porque de alguna forma también puedes verlo.

Sin embargo, el ruido blanco también está en los electrodomésticos de tu casa que hacen ruido: aspiradoras, aires acondicionados, ventiladores y hasta las mismas PCs.

Lo curioso de este sonido, es que puede utilizarse en seres humanos si se utiliza en baja intensidad. Uno de los usos es, por ejemplo, para calmar a los bebés. Pero también lo puedes aprovechar tú para relajarteconcentrarte, estudiar y ayudarte a dormir.

El ruido blanco, al ser utilizado en baja intensidad, ayuda a la relajación, la concentración y la conciliación del sueño.

Si lo escuchas suave, el ruido blanco puede proporcionarte el mismo efecto que el sonido de un día de lluvia.

Debo decirte que, particularmente me cuesta creer en este tipo de efectos, pero está claro que son usados en algunos tipos de terapia acústica, para combatir algunas enfermedades como el tinnitus, conocido también como zumbido en los oídos.

Por supuesto, la aplicación más importante quizás es para ayudar a dormir a la gente. Si eres estudiante y estás padeciendo insomnio, o tienes problemas de ruido en tu ambiente de estudio, puede ser una solución.

Aplicaciones de ruido blanco para dormir mejor

Si quieres probar el ruido blanco a ver si realmente funciona, seguramente estarás pensando de dónde lo puedes obtener.

Bueno, por supuesto que la forma más fácil es prender la radio y dejarla en volumen bajo sin sintonizar ninguna estación. Pero también existen discos. Sí, discos de ruido blanco, que se pueden comprar para dejar reproduciendo durante largo rato.

Me imagino lo que estarás pensando. Radios y discos… ¿en qué año estamos?

La alternativa que va a gustar es utilizar aplicaciones web como White Noise Generator, que es una generador online de ruido blanco. Y no sólo hay blanco, hay también de otros colores, que son en realidad variaciones.

El que me pareció más interesante fue el ruido marrón (brown noise), que es lo más parecido a la lluvia.

white-noise-generator

Para utilizar estos sonidos, debes ingresar a la web y elegir los colores que aparecen en la parte de arriba. Hay también un control de volumen para ajustar la intensidad. Se supone que debes dejarlo de fondo y muy bajo. En White Noise Generator hay ruido blanco y cinco variantes más para elegir.

Enlace: White Noise Generator

Máquinas de ruido blanco

Si descubres que el ruido blanco realmente te ayuda, entonces lo mejor es pasar de las aplicaciones online a las máquinas. Sí, porque se comercializan máquinas con ruido blanco que se encienden y comienzan a generarlo.

Vienen con distintas configuraciones de sonido incluyendo algunos de la naturaleza. Tienen temporizador y también otras funciones extras.

AVANTEK Máquina de Ruido Blanco para Buen Sueño, 20 Sonidos Naturaleza, Volumen Ajustable, Opciones de Temporizador Ruido Sonido para Bebé, Adulto, Blanco
  • 20 SONIDOS RELAJANTES: incluye 6 sonidos de ruido...
  • SUEÑO SALUDABLE: le permite tener un sueño...
  • FUNCIÓN DE MEMORIA: Al encenderlo, se reinicia...
  • TEMPORIZADOR DE FÁCIL USO: el temporizador se...
  • PORTÁTIL Y CÓMODO: Ligero, compacto y portátil...

Esto es todo con respecto al ruido blanco. Espero que esta información haya sido valiosa para ti. Si te gustó este artículo, por favor compártelo. Puede ser de utilidad para otras personas.

Si tienes alguna duda o consulta, puedes dejarme un comentario al final del artículo.

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Gracias por tu atención. Nos vemos en el próximo artículo.

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Alejandro De LucaMarcia Recent comment authors
Marcia
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Marcia

Ya entre al enlace y me pareció muy interesante y voy a aplicarlo!

Alejandro De Luca
Soy programador web. Rebelde autodidacta y cafeinómano. Vivo comparando la vida real con Los Simpsons. Creé Mentes Liberadas para compartir consejos, recursos y herramientas para la escuela y la universidad. Vivo en Buenos Aires, Argentina.